O! Fajnie, że jesteś. Chcesz szybciej biegać?
Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym maratończykiem, entuzjastą biegów trailowych, czy też dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, jestem pewien, że znajdziesz tu dla siebie mnóstwo przydatnych informacji, które pomogą Ci w osiągnięciu Twoich biegowych celów. Chciałbym nauczyć Ciebie kilku fajnych rzeczy, inspirować i sprawić, że będziesz po prostu lepiej biegać. Bez względu na to, ile masz lat!
Artykuły
Manipulatory treningowe
Znamienita większość ogólnodostępnych planów treningowych bardzo łatwo wpada w pułapkę koncentrowania się na intensywności i objętości pracy. A to tylko dwa z wielu sposobów, w jaki możemy manipulować treningiem biegowym.
Przeczytaj
Skąd ciało bierze energię do biegu?
Składniki odżywcze zawarte w spożywanej żywności, połączone z wdychanym z powietrza tlenem, zapewniają niezbędne surowce potrzebne do wytwarzania energii.
Przeczytaj
Dlaczego elitarni biegacze stają się szybsi, a Ty nie?
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak ogromy wysiłek wkładają elitarni biegacze, żeby utrzymać tempo maratonu, sięgające w przypadku najlepszych maratończyków na świecie pomiędzy 2:48-2:52 min/km.
Przeczytaj
5 kluczowych zasad treningu biegowego
Wprowadzenie w 5 elementarnych zasad treningu biegowego, które w perspektywie czasu pomogą Wam stać się lepszym biegaczem lub też trenerem biegania.
Przeczytaj