Artykuły oznaczone "Organizm"

Aby lepiej wyjaśnić to zagadnienie i pomóc Ci poprawić własną ekonomię biegu, przeanalizujemy dostępne badania naukowe dotyczące tego, czym jest ekonomia biegu, dlaczego jest ważna i jak ją rozwijać.

Gdy zagłębiamy się w naukę o wynikach biegowych, trudno uniknąć koncepcji VO₂ max. W najprostszym ujęciu VO₂ max to maksymalna zdolność organizmu do pobierania tlenu z powietrza.

Wszyscy to słyszymy - sen jest kluczowy dla regeneracji po treningu i finalnie dla wyników sportowych (nie mówiąc już o ogólnym zdrowiu). Ale ile osób naprawdę traktuje zalecane 7-9 godzin snu jako absolutny priorytet?

Oczywistą konsekwencją zmęczenia jest spowolnienie tempa. Dlaczego tak się dzieje? Powód jest prosty - to mechanizm obronny naszego organizmu.